Tehnik Berenang Cepat
Tehnik Michael Phelps melatih kekuatan lengan dan kecepatannya bergerak di lintasan renang.
Catatan medali yang diperoleh atlet renang dunia asal Amerika, Michael Phelps, selama keikutsertaannya dalam Olimpiade sungguh luar biasa. Ia mengoleksi 18 emas, dua perak dan dua perunggu sejak Olimpiade Sydney 2000 sampai dengan Olimpiade London 2012. Pas jika ia dinobatkan sebagai legenda dalam cabang renang.
Dalam setiap aksinya, Michael Phelps selalu memukau. Gerakan-gerakan tangannya saat mengayuh, kecepatannya menembus air dan meraih garis finish sebagai urutan pertama mampu mengundang decak kagum.
Bob Bowman, pelatih Michael Phelps, membuka rahasia bagaimana atlet itu berlatih menguasai teknik dan gaya berenangnya untuk menjadi juara. Bisa Anda coba sendiri di kolam renang.
Kayuhan Lebih Panjang.
“Jika Anda lihat, Michael Phelps tidak mengayuh dengan cepat, tetapi ia memiliki jangkauan yang panjang. Rata-rata perenang membutuhkan 12 sampai 16 kayuhan untuk mencapai jarak 25 yard (22,5 meter), namun Michael Phelps hanya membutuhkan enam sampai delapan kayuhan saja. Cobalah untuk memangkas satu kayuhan dari jumlah yang biasa Anda lakukan untuk jarak yang sama. Terus latih lengan Anda agar mampu mengayuh lebih panjang. Pertama kali memang terasa aneh, tetapi lama-lama akan membuat Anda semakin cepat dan kuat.
Lengan dan Bahu Kuat
Untuk bisa mengayuh dan membelah air dengan cepat, seorang perenang harus memiliki gerakan yang kuat dalam berbagai sisi. "Michael Phelps melakukan program latihan diagonal wood chopper dengan menggunakan medicine ball, atau anda juga dapat juga menggunakan bola basket. Adapun gerakannya sebagai berikut berdiri dengan kaki dibuka selebar Bahu kemudian pegang bola dengan kedua tangan dan ayunkan dari bawah kiri ke atas bahu atas sebelah kanan dan sebaliknya secara berulang-ulang.
Catatan medali yang diperoleh atlet renang dunia asal Amerika, Michael Phelps, selama keikutsertaannya dalam Olimpiade sungguh luar biasa. Ia mengoleksi 18 emas, dua perak dan dua perunggu sejak Olimpiade Sydney 2000 sampai dengan Olimpiade London 2012. Pas jika ia dinobatkan sebagai legenda dalam cabang renang.
Dalam setiap aksinya, Michael Phelps selalu memukau. Gerakan-gerakan tangannya saat mengayuh, kecepatannya menembus air dan meraih garis finish sebagai urutan pertama mampu mengundang decak kagum.
Bob Bowman, pelatih Michael Phelps, membuka rahasia bagaimana atlet itu berlatih menguasai teknik dan gaya berenangnya untuk menjadi juara. Bisa Anda coba sendiri di kolam renang.
Kayuhan Lebih Panjang.
“Jika Anda lihat, Michael Phelps tidak mengayuh dengan cepat, tetapi ia memiliki jangkauan yang panjang. Rata-rata perenang membutuhkan 12 sampai 16 kayuhan untuk mencapai jarak 25 yard (22,5 meter), namun Michael Phelps hanya membutuhkan enam sampai delapan kayuhan saja. Cobalah untuk memangkas satu kayuhan dari jumlah yang biasa Anda lakukan untuk jarak yang sama. Terus latih lengan Anda agar mampu mengayuh lebih panjang. Pertama kali memang terasa aneh, tetapi lama-lama akan membuat Anda semakin cepat dan kuat.
Lengan dan Bahu Kuat
Untuk bisa mengayuh dan membelah air dengan cepat, seorang perenang harus memiliki gerakan yang kuat dalam berbagai sisi. "Michael Phelps melakukan program latihan diagonal wood chopper dengan menggunakan medicine ball, atau anda juga dapat juga menggunakan bola basket. Adapun gerakannya sebagai berikut berdiri dengan kaki dibuka selebar Bahu kemudian pegang bola dengan kedua tangan dan ayunkan dari bawah kiri ke atas bahu atas sebelah kanan dan sebaliknya secara berulang-ulang.
Komentar
Posting Komentar